Meditación Vipassana: ¿Qué es? ¿Cuál es mi experiencia? ¿Es para todos/as?

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Vipassana

¿QUÉ ES VIPASSANA?

Para empezar, Vipassana es una técnica de meditación que se aprende en cursos residenciales de 10 días silenciosos, sin conexión con el mundo externo y en íntima conexión con uno mismo, y estos cursos se dan en muchísimos países alrededor del mundo. El sitio web internacional oficial en español es www.dhamma.org/es.

Para ampliar la definición, comparto unos extractos de la «introducción a la técnica y el código de disciplina», que figura en la segunda página de la solicitud para participar en los cursos:

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Algunas cosas que me ponen mal

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Qué lindo que es escribir. Es como grabarme hablando, pero sin hablar. Además, uno puede modificar lo dicho para que lo que quiere decir se entienda mejor, más aún si está escribiendo en un dispositivo electrónico. Aunque, por supuesto, hablar, grabarse y video-grabarse también tiene sus ventajas.

Hay bastante que necesito decir hoy. Durante los últimos días me he dado cuenta de cosas muy importantes sobre mí mismo y la vida en general. Una es que las principales cosas que me hacen dejar de estar en armonía son (1) mi condicionamiento de apurarme para hacer lo más posible mientras trabajo (priorizar la productividad por sobre mantenerme en Paz), y (2) la preocupación por el mundo y por la salud de mis familiares, junto con el sentirme ignorado por no ser escuchado, ya que continúan viviendo y haciendo casi todo de la misma manera a pesar de lo que les he llegado a comunicar (algunas cosas repetidas veces), y que no se interesan por todo lo que vengo aprendiendo durante los últimos años, que tan crucial y útil sé que es para la humanidad, tanto a nivel individual, de salud mental y física, como a nivel social.

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El único compromiso que no ata sino que libera (algo que escribí hace más de un año)

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Escribí esto hace más de un año, en un pequeño cuaderno… un día que me fui unas horas a la costanera del río, durante las cuales medité y escribí alternadamente. Por alguna razón no lo publiqué hasta hoy a pesar de sentir hace tiempo que podría ayudar a otros, pero hoy encontré el momento para transcribirlo, hacerle unas correcciones y compartirlo para que llegue a quienes tenga que llegar.

A los animales no humanos
lo que los separa de Dios
es sólo lo instintivo.
A los humanos
lo que nos separa de Dios
además de lo instintivo
es la capacidad de razonar
que, paradójicamente,
es lo que nos permite
volver a la Unidad.
Reunirnos con Dios.

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Autobiografía [Agosto 2014]

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Como cada vez estoy compartiendo más mis conocimientos e ideas, sentí que sería bueno escribir una biografía para explicar cómo llegue a ser (y cómo yo veo cómo llegué a ser) quien soy hoy. Ayer a la noche empecé, y me quedé durante varias horas escribiéndola, y resultó ser bastante terapéutico porque tomé dimensión de todo lo que viví en tan pocos años y comprendí mejor y con más claridad mi historia. Agradezco profunda y sinceramente a todos y cada uno de quienes forman y formen parte la historia de esta vida que me elegí y sigo eligiendo vivir. Bienvenidas sea cualquier preguntas u opiniones, preferiblemente respetuosas.

Nací en el ’91 en una familia bastante unida, amorosa y económicamente estable. Siempre recibí, materialmente, todo lo que necesitaba y más aún: servicios de educación y salud privadas, clases particulares de lo que quería, salidas, juguetes de sobra y muchos viajes, tanto familiares como escolares, pero, emocionalmente, si bien en general estaba feliz, los momentos de enojo y angustia eran cada vez más comunes a medida que crecía. Esto se debía, por una parte, a lo normal en esta cultura, que es que los padres no tengan el conocimiento que permite mantener una estabilidad emocional (lo cual implicó dos cosas: el impacto directo de sus emociones negativas en mí, y que yo tampoco supiera mantener mi estabilidad emocional), y, por otra parte, a que, sumado a eso, en el colegio muchas veces me tomaban de punto y me dejaban de lado por ser distinto: me gustaba el arte (tomé clases de dibujo y pintura; luego de batería); no me interesaban tanto las chicas (y las que me atraían no gustaban de mí) ni el fútbol; me pasaba horas jugando frente a la computadora; y practicaba skateboarding. 

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Por si algún día «me muero» (des/reencarno)

Categorías Espiritualidad, Reflexión, Sociedad

Si algún día muero, por favor, sean tan amables de enterrar este cuerpo desnudo y sin cajón.

Si algún día muero, por favor, entiendan que no podría haber pasado otra cosa, y que está perfectamente bien que así haya sido. Agradézcanlo comprendiendo que gracias a cualquier muerte suceden también cosas que nos ayudan (reflexiones, fortalecimiento de vínculos y vínculos nuevos, por ejemplo).

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El alejamiento de y la vuelta a la felicidad

Categorías Espiritualidad, Reflexión

La espiritualidad es una ciencia exacta: al reaccionar con apego/rechazo (‘tanha’ en idioma pali) ante lo que sea, nos alejamos de lo que consciente o inconscientemente estamos buscando al reaccionar con apego/rechazo (ansiar): la felicidad, la paz. Cada vez que reaccionamos con apego/rechazo nos alejamos más, y no sólo postergamos la tarea de deshacernos de los condicionamientos de reacción, sino que además la agrandamos.

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Enfrentando el deseo con amor

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Creo que esta es la lucha más intensa que he tenido con mis impulsos, que nunca aguanté tanto deseo como esta vez. Hay una torta en la heladera, estoy solo, y mi mente busca mil excusas para satisfacer el deseo: éticamente no hay problema porque van a tirarlo si no lo como yo, y el impacto a la salud de mi cuerpo no me parece tan importante (el deseo es mucho más fuerte).

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El momento más hermoso de tu vida

Categorías Espiritualidad, Reflexión

Este es el momento más hermoso de tu vida. También lo fueron todos los momentos que viviste, y lo serán todos los que vivas. En cada momento y en cada cosa está presente toda la hermosura del universo, junta. Ahora sólo te toca darte cuenta y ser consciente de toda esa hermosura.

Alguno podría preguntar: «¿y luego para qué haría algo, si no hay nada por mejorar, si ya es todo perfecto?«. Y la respuesta sería: «Un árbol no crece por sentir que es chico, sino porque está en su naturaleza, al igual que el Universo se expande porque está en su naturaleza. Igualmente, cuando seas consciente de lo infinitamente perfecto y hermoso de cada cosa y momento, naturalmente harás, y no sólo harás, sino que harás con hermosura y perfección«.